〈目覚め〉への3つのステップ マインドフルネスを生活に生かす実践

めざめへのみっつのすてっぷ  まいんどふるねすをせいかつにいかすじっせん
〈目覚め〉への3つのステップ

L.ローゼンバーグ
藤田一照

四六 ● 296頁
発行日:2018年10月 ISBN:978-4-393-36555-7
Cコード:0011

定価:本体2,300円+税

在庫あり

3段階で「気づき」への深め方を具体的に示唆し、瞑想の極意を伝授する。内容説明とQ&Aの形式で、日常における実践への不安や疑問もカバー。これから瞑想をはじめる方にもおすすめ。ファン待望の1冊。

目次

  序章 目覚めへのアプローチ
第一部 〈気づき〉を実践する
  第一章 全身での呼吸への気づき
  第二章 錨としての呼吸
  第三章 選択のない気づき

第二部 〈気づき〉を生きる
  第四章 日常生活における気づき
  第五章 関係性にける気づき

  【付】クリシュナムルティとの出会い

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