今日からはじめるマインドフルネス 心と身体を調える8週間プログラム

きょうからはじめるまいんどふるねす  こころとしんたいをととのえるはっしゅうかんぷろぐらむ
今日からはじめるマインドフルネス

M.チャスカルソン
出村佳子

四六 ● 344頁
発行日:2016年11月 ISBN:978-4-393-36539-7
Cコード:0011

定価:本体2,800円+税

在庫あり

イギリス国民健康保険などで実施されているマインドフルネス・プログラムの実践ガイド。初歩の食べる瞑想から歩く瞑想へと徐々にマインドフルを深める方法を、図やイラスト入りでやさしく指導。あわせて科学的知見や参考情報など、さらにマインドフルネスを学びたい方への情報も満載。

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