今日からはじめるマインドフルネス
心と身体を調える8週間プログラム
イギリスでは著名な著者が教える、自宅で始めるマインドフルネス・トレーニング。図やイラストを豊富に使った初心者向けの内容です。
著者 | M. チャスカルソン 著 出村 佳子 訳 |
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ジャンル | 瞑想・精神世界 > 瞑想 > 未分類 |
出版年月日 | 2016/11/21 |
ISBN | 9784393365397 |
Cコード | 0011 |
判型・ページ数 | 4-6・344ページ |
定価 | 3,080円(本体2,800円+税) |
在庫 | 在庫あり |
イギリス国民健康保険などで実施されているマインドフルネス・プログラムの実践ガイド。初歩の食べる瞑想から歩く瞑想へと徐々にマインドフルを深める方法を、図やイラスト入りでやさしく指導。あわせて科学的知見や参考情報など、さらにマインドフルネスを学びたい方への情報も満載。