人生の流れを変える
瞑想クイック・マニュアル 心をピュアにするヴィパッサナー瞑想入門

じんせいのながれをかえる めいそうクイック・マニュアル  こころをピュアにするヴィパッサナーめいそうにゅうもん
瞑想クイック・マニュアル

地橋秀雄

四六 ● 256頁
発行日:2007年12月 ISBN:978-4-393-19902-2

定価:本体1,600円+税

在庫あり

日常に瞑想を取り入れるなら、まちがいなくこの一冊。ヴィパッサナー瞑想とは、「ありのままの状態」を客観的に観察し、それに気づいていくという瞑想法(サティの瞑想)です。ですから、洗濯物を干しながら、電車での通勤途中で、あるいはご飯を食べながら、といった日常のあらゆるシーンで瞑想することができます。坐る必要はありません。目をつむる必要もありません。それでも瞑想をつづけていけば、じわじわとその効果が出てきます。本書ではその効果的なやり方と困ったときのチェック・ポイントを、平易なことばで紹介していきます。

「〜しなければならない」というタイプの瞑想とは違って、ヴィパッサナー瞑想のとにかく凄いところは、いつでも好きなときに好きなだけ瞑想ができるという点にあります。この「気づき」の訓練の効果が、直観力・創造性・発想転換力の向上ももたらす、というところがさらに凄いポイントです。

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